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体育男女健美操

发布时间：2024-06-24 20:19
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表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速...

健美操基本动作1、侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。2、转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往...

国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体...

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。...

健美操基本动作讲解一、双脚类动作 1.弹动膝关节有弹性的屈伸。2.分腿半蹲两腿分开,屈膝半蹲时膝盖对准脚尖,髋稍前倾使臀部向后下方向运动,腰落地时腹收紧...

三套大众健美操包括了：一字步，侧并步、踏步、点地、迈步吸腿、吸腿、迈步后屈腿、交叉步、V字步、A字步、弹踢腿、...

健身性健美操竞技性健美操徒手健美操器械健美操特殊场地健美操男子单人一般健美操健身球操水中健美操女子...

第一节健美操的起源、发展与概念一、健美操的起源与发展 (一)国际健美操的起源与发展健美操的起源可以追溯到两千多年前，古希腊人通过各种体育项目，如跑...

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社...

健美操的训练内容包括身体的柔韧性、平衡力、协调性和耐力等方面。通过参与健美操运动，可以提高心肺功能，增强肌肉...